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还在忧愁奶水不足?“两粥三汤”,增加母乳

发布时间:2020-01-09 点击量:
母乳检测仪
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  哺乳期的妈妈们还在忧愁奶水不足,喂不饱宝宝?母乳检测仪品牌精心准备了“两粥三汤”,妈妈们喝了以后,能促进乳汁分泌,增加母乳。
  花生粥
  原料:花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、红糖适量;
  做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、米,加水熬煮。花生米、米煮烂后,加红糖就可以了。
  小米红枣粥
  主料:小米、红枣;
  方法:小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝,很营养也不腻,或者小米红豆粥。
  排骨汤
  原料:猪排骨(排骨腔骨均可)5-6块、姜5片、盐少许;
  做法:
  1、锅中放入冷水,水开后将排骨放入,用开水略煮一下,撇去血沫,断生后捞出;
  2、砂锅中到入开水,将焯好的排骨放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖3小时即可,出锅前撒少许盐调味。
  注意:
  1、水一定要一次加够,炖的过程中避免二次加水;
  2、煲汤时不要加大料,以免汤汁变黄,不是奶白色了;
  3、母乳喂养一定要淡盐;
  4、最好不要使用高压锅,虽然省时间,但是没有用沙锅煲出的汤有营养。
  鲫鱼汤
  主料:鲫鱼;辅料:葱花
  方法:少量油爆香葱花,放入鲫鱼两面煎一下;倒入水,大火煮开,转小火煮半个小时即可。可以放入少量的盐调味,此鲫鱼汤可以天天喝。
  木瓜猪蹄汤
  主料:木瓜、猪蹄;
  方法:猪蹄在滴有料酒的水中焯一下;猪蹄捞出,放入高压锅中煮;从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中,倒入木瓜,煮十多分钟即可食用。
  注意:把上面的油撇掉,不然太腻。
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