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面对奶水不足,宝妈该如何做好自我调理?

发布时间:2020-03-11 点击量:
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(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 ) 
  母乳检测仪厂家知道奶水不足是困扰不少哺乳期宝妈的大问题。本文就来分享一下,面对奶水不足,宝妈该如何做好自我调理。
  1、哺乳期选戴合适文胸
  哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸,最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸,这样不仅方便哺乳,还有利于新妈咪身材的恢复。每天更换干净的文胸,及时更换胸垫,或使用防溢乳垫防止乳汁渗出沾湿衣服。
  2、喂奶前后护理乳房
  第一次哺乳前,在乳头上涂植物油,以软化乳头的痂垢,然后再用清水清洗乳房。每回给宝宝喂奶之前,都应该把双手、乳头及乳晕洗净,洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗,以防宝贝鼻咽传播细菌。喂奶时最好准备一块专擦乳头用的小毛巾,不要与其他毛巾混用,洁白的小方巾大小合适,最为方便。
  3、保护好乳头
  乳头应保持清洁,如发生乳头裂伤,应暂停直接通过乳房喂奶,可以把奶水挤出来喂给宝宝;也可以在乳头上涂鱼肝油软膏以防止感染。最好不要让宝宝含着宝妈的乳头睡觉,以免乳头因较长时间浸渍导致破损或乳腺口堵塞,使宝贝鼻咽部的细菌很容易传播给乳头,不仅有可能导致乳腺炎,也是造成婴儿呕吐甚至诱发窒息的原因之一。
  4、防止乳房变形
  吃太多的营养品或高热量食物,不仅会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类,多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证乳汁中钙的含量。吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。
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