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孕期要养成好的五大生活习惯

发布时间:2018-03-12 点击量:
孕期要养成好的五大生活习惯
    母乳分析仪专家提醒,孕期要养成好的生活习惯。一些孕期妈妈因为怀孕前的生活习惯不是很有规律,孕后有些习惯一下子觉得要改很难,有些就会选择一些自认为不会对宝宝有影响的习惯就维持原状,不去做改变,或者说想起来就注意一下,想不起来就不太注意。这样都不好,如果孕期妈妈生活上一些不良的习惯不去改,会对腹中宝宝带去很大的伤害,而且也对自己身体有影响,必竟在怀孕期间准妈妈妈的身体状况也会发生变化,一些不好的习惯同样也会危害到孕妈妈的身体。
    1、不烟不酒
    怀孕期间一定不能沾烟和酒精,这些会给宝宝造成伤害,还会让孕妈妈难以入睡。而且烟酒对于身体不好,孕妈可以把怀孕期间来做为戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。 
    2、好好收拾卧室
    花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音的干扰,因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。
    3、床只用来睡觉
    如果你有在床上看书或看电视的习惯,就改掉它们,把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。
    4、焦虑关在门外
    坚持列一个“要事”清单,在晚饭时把单子列好,等到第二天再去处理单子上的事情,要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完,这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。
    5、尽早离开手机
    不仅是准妈妈,普通人有时候在床上按手机按着按着时间就会匆匆被你抛在脑后,于是隔天总会起不来。所以,最好的办法就是把手机放在离床越远的地方越好,这样才能保证心无杂念地入睡
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