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月子期间的妈妈应该吃点什么水果?

发布时间:2018-03-27 点击量:
月子期间的妈妈应该吃点什么水果?
    很多新妈妈听了老人家所讲月子期间不能吃生冷食品,所以很多新妈妈在月子期不敢吃水果,因为老人家说水果也是属生冷食品。但我们都知道很多水果中含有丰富的维生素和矿物质这些营养,吃水果可以帮助到新妈妈在月子期产补充人体所需的维生素,其实母乳分析仪小编认为,新妈妈应该适当的在月子期间吃点水果,不仅可以增加新妈妈的营养,还能帮助消化,对新妈妈的产后身体恢复也很有帮助。
    一、香蕉。
    香蕉是一种普通常见的水果,价格也不贵,最主要的是香蕉里含有丰富的纤维素和铁元素。产后新妈妈比较长时间躺在床上休息,活动量比较少的就容易引起便秘,而且产后还有恶露的排放,可能导致新妈妈贫血。所以新妈妈需要香蕉的纤维素来促进肠胃的蠕动,预防便秘,还有香蕉里的铁质促进补血。而且铁元素也是宝宝成长所不能少的营养元素,如果新妈妈补充了足够的铁元素就能通过乳汁传递给宝宝,能预防宝宝贫血。
    二、柑橘。
    橘子是水果中富含维生素C较高的水果,而且还含有丰富的钙质。产后新妈妈由于子宫内膜有较大的创面,导致出血。橘子里的维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血加重。产妇吃橘子还能将橘子中的钙质通过乳汁传给宝宝,这样就可以促进宝宝牙齿和骨骼的成长发育,预防佝偻病。有些人吃橘子习惯把上面的白丝弄掉,但是其实那些白丝具有通乳的作用,可以预防乳腺炎,促进乳汁分泌,疏通乳腺管。
    三、山楂。
    人们对于山楂的印象一般是促进消化,增加食欲,但是其实山楂中还有丰富的维生素和矿物质,而且其中的山楂酸、柠檬酸还能帮助新妈妈散瘀活血,帮助恶露的排放干净,缓解腹痛。还有就是人们都知道的帮助消化,促进增加食欲的功能。有些新妈妈生产完后由于肠胃还没恢复好,容易食欲不振,吃点山楂就能缓解这些症状。
    四、红枣。
    红枣在广大女性眼里是调节气血不足最好的食品,而且美味可口,吃法多样深受女性朋友的喜爱。但是朋友们不知道的是红枣中含有丰富的维生素C,还有葡萄糖和蛋白质,在中医眼里是一贴补药,特别适合产后气血不足的新妈妈食用。
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