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在哺乳期里,这些食物要少吃或者不吃!

发布时间:2020-10-13 点击量:
母乳分析仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
  母乳分析仪测得母乳的成分一般不会变化。尽管如此,在哺乳期里,妈妈们还是要多吃营养丰富的食物,以满足身体对营养的需求和分泌乳汁的需要。此外,为了自己和宝宝的健康,以及防止回乳,有一些食物,妈妈们要少吃或者不吃。
  1、油炸肥腻食物
  不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
  2、辛辣、刺激的食物
  有的妈妈喜欢吃辛辣、刺激的食物。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
  此外,当处于哺乳期,妈妈也不宜吃辛辣、刺激的食物,以防止其通过乳汁影响宝宝,使宝宝上火。
  3、性质寒凉食物
  猪心等甘凉的肉类食物,吃了以后会减少乳汁的分泌,哺乳妈妈最好不要吃。
  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
  4、回奶作用食物
  常见的回奶的食物有韭菜等,妈妈最好不要吃。
  5、容易使宝宝不适的食物
  如橙子、洋葱等,会引起宝宝拉肚子、胀气,妈妈也不宜吃。
  6、会造成宝宝过敏的食物
  妈妈还要多观察宝宝的皮肤上是否出现红疹,避免吃会造成宝宝过敏的食物。
 
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