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产后妈妈怎么处理生理性涨奶问题？
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1. 多吸吮
涨奶期就是多吸吮，涨奶期也是泌乳期，要让宝宝多吸吮，如果宝宝不配合，也可以用吸奶器，一定要有吮吸这个动作，母乳检测仪对产后妈妈母乳进行检测发现这样传递的泌乳信号会更强，一方面预防积奶，另一面有助于乳腺管疏通。
2.外敷法
①包菜外敷法。到超市买一棵包菜，用擀面杖将包菜擀成网状薄片，敷在胸上，然后再用保鲜膜包住，撕个小口将乳头露出，敷大概20分钟左右吧！②土豆片外敷法：将土豆切成薄片，敷乳房！
3.内服
堵奶了可以服用蒲公英水，一天喝3次！可以直接在药店买的蒲公英冲剂，效果很棒，有妈妈反应喝了三次乳房就软了。
4.调整饮食
产后堵奶应该尽量选择清淡的饮食，特别是产后一个星期，千万别选择下奶的食物，鲤鱼汤，猪脚等等，通通不要。多喝水才是下奶的关键。
5.放松心情
为缓解产后堵奶的现象，产妇还需要注意及时调整心情，建议产妇适当放松心情避免过于紧张。这个时候就需要丈夫的关心。
