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产后妈妈如何把握时机进行瘦身呢?

发布时间:2018-06-06 点击量:
产后妈妈如何把握时机进行瘦身呢?
    把握好时机,进行产后瘦身。有些新妈妈因为在怀孕时胃口好,也有些是为了宝宝的成长吃得较多,营养补充得足够,让自己在孕期时体重增重。产后很多新妈妈为了尽快恢复到孕前时的好身材,会在产后身体稍有恢复后,就急急的开始用束腹带啊,或是注意去控制饮食,想着敢紧进行瘦身。
    把据好时机,进行产后瘦身。但是产妇想要瘦身在坐月子时可千万不能急,如果太急为自己瘦身可能会导致自己身体的恢复,必须要根据好身体恢复情况的好时机,来进行产后瘦身。
    一:产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
    坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
    在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
    二:产后2个月后可以适当减重
    当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以提高一下运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。
   母乳分析仪小编友情提醒:月子期间不可减肥!
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