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在哺乳期如何保持乳房不下垂?

发布时间:2020-09-10 点击量:
母乳检测仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
  有的妈妈发现,自己的乳房在哺乳期下垂了。虽然母乳检测仪表明,乳房是否下垂,并不会影响到母乳的营养价值。但乳房下垂毕竟影响美观,是让人很郁闷的一件事!那么,有没有什么好的方法,能让妈妈们在哺乳期保持乳房不下垂呢?
  1、孕期控制体重,产后正确健身
  一般来讲,妈妈在孕期体重增加在15公斤以内是比较合适的,一般生产后半年会自然恢复到孕前体重。如果体重增长过多的话,妈妈也不要急于减重,否则容易反弹不说,对乳房的伤害也是很大的。产后减重要循序渐进,哺乳期是不建议节食减肥的,适当的运动是关键。
  2、科学离乳
  根据世界卫生组织、我国卫生部的建议,应当坚持母乳喂养到宝宝2岁以上。而美国儿科医学会建议母乳喂养宝宝至少到1岁,1岁后则根据母子的共同意愿,“爱喂多久,就喂多久”。如果妈妈打算离乳,则要循序渐进地离乳,逐渐地减少喂奶的次数,不要母子分离,更不可以在乳房上涂抹各种丑化乳房的东西。
  3、早晚按摩法
  在每天晚上睡觉前和早上起床后,可以对乳房进行简单的手法按摩,以顺时针或者逆时针方向打圈,能够有效地促进乳房的血液流通,有利于刺激激素的分泌。不要随便选择所谓的丰胸精油,如果里面含有激素的话,不仅不会丰胸,相反还会伤害乳房。按摩时用橄榄油就可以。
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