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产后想要尽早开奶，宝妈要怎么做？
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1、尽早亲喂
妈妈们要相信自己，其实每个人都是有奶水的，积食分娩后不能马上分泌乳汁，也要尽快尽早的多吸吮乳房，吸吮越早，吸吮次数越多，越有利于乳汁的分泌。
2、多排空
一般妈妈会在产后第三天开始下奶，胸部也会明显的胀大，这时候要给宝宝多吸吮、排空乳房，可以刺激乳房，给大脑信号多产奶，这对早期开奶是非常重要的。如果宝宝喝完一边奶睡着了，或特殊情况发生，可以借助吸奶器或人工吸奶。
3、密集吸奶（白天+夜间）
（1）白天
妈妈每天要花2-3小时的时间进行吸吮，每次吸吮前要喝一大杯水。
（2）夜间
每4小时吸一次，晚上是沁乳素分泌的高峰期，是促进下奶的黄金时段，要好好把握夜间的吸奶。
4、食补下奶——催乳汤
喝催乳汤是最直接也是最有用的下奶方式，但是这里指的下奶汤并不是鸡汤、鱼汤这些油腻肉汤，肉汤虽说营养高，但是由于脂肪过多，容易造成堵奶的情况，所以哺乳期应该多喝一些低脂肪的下奶清汤，对促进奶水分泌和奶水质量都有很好的帮助。
（1）补充蛋白质——木瓜豌豆蛋白质粉材料：木瓜豌豆蛋白质粉3勺，温牛奶250克；做法：将牛奶加热后，温度适宜喝时放入3勺粉搅拌均即可饮用。豌豆是通乳素食，喝这个可以补充优质蛋白，提高母乳的质量，促进奶水分泌的，哺乳期补充优质蛋白质可以促进宝宝的大脑及骨骼的成长发育，木瓜和葛根帮助疏通乳腺，促进胸腺发育，不下垂，红枣补养气血。对于新手宝妈来说挺不错的。
（2）补充气血——五红鲜汤材料：红豆100克，红皮花生30克，红枣10粒，枸杞20粒，红糖半块做法：红豆、花生隔夜浸泡发，锅中加水，把材料放入电饭煲中，按下煮粥键，慢炖2小时即可。五红汤是补气血的，气血好有利于奶水的分泌，搭配上面的豌豆蛋白质粉对下奶有很好的促进作用。
母乳检测仪专家提醒大家想要下奶，身为妈妈一定要牢记这几点：勤吸吮，注意饮食作息，保持好心情，多喝水，搭配两道下奶清汤，奶水会越来越多的。
