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哪些因素导致孕期体重增加过快？
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1、孕吐反应结束后体重反弹性增长
有孕吐反应的孕妇前期体重一般不增加，有的甚至会降低。孕吐反应结束能吃饭的时候，有的人食欲改善，食物摄入量短期增加较多；有的人想补偿孕吐反应时营养摄入不足而添加各种营养品；还有的人孕后消化吸收能力提高，即使饭量不增，体重也会增加。这类人群一般在孕吐反应结束后的一两个月内体重快速增加，这时可慢慢调整饮食量到孕前水平，多增加活动量，后期体重控制大多比较理想。
2、水果吃太多
很多人觉得水果有营养，可以补充维生素，多吃没事。其实水果的含糖量并不低（如苹果含糖量17-20%，馒头35%左右），且水果中的果糖容易转化成甘油三酯。如果仅甘油三酯超标，平时又喜欢吃水果、饮料、甜点等甜食，减少这类食物血脂即可达标，也就是说血脂异常并不一定都跟脂肪摄入超标有关系，糖类摄入超标也会导致血脂异常。
3、喝骨头汤补钙
曾经有个孕妇一个月长了16斤，就是因为晚上老抽筋，天天给喝两三碗熬棒骨汤。其实骨头汤里除了胆固醇、嘌呤和调味品等，基本没有钙，食物补钙一定要首选奶制品。喝骨头汤不能补钙，但却可以导致体重快速增加。
4、坚果吃太多
多吃核桃补脑是很多人照顾孕妇的法宝。但坚果吃太多，体重也会增加过快。隔天吃一次坚果，每次2个核桃或十几个开心果就足够了。
5、每顿都多吃
母乳检测仪专家提醒各位准妈妈，其实母体和胎儿之间会自动协调营养素，怀孕的前三个月饮食和怀孕前基本一致就可以，4-6个月的时候可以稍微增加肉、蛋、奶等的摄入量，7个月后保证每天至少1个蛋，150克瘦肉，500毫升奶，主食可根据情况稍微增加25-50克即可。
