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这些事情看上去“不相干”,却有利于催乳

发布时间:2020-10-19 点击量:
母乳分析仪
(图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除 )
  很多妈妈想方设法催乳,却效果甚微。其实,生活中有些事情看上去“不相干”,却也有利于催乳。不论采取何种方法达到催乳效果,母乳分析仪都表明增加的乳汁营养不变。下面这些看上去“不相干”却有利于催乳的事情,妈妈们可以试一下:
  1、注意“食”效,有利于催乳
  新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯,平时要多吃新鲜的蔬菜和水果。总之,吃得“好”不是指所谓的大补。传统的猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会妈妈的乳腺管,不利于母乳分泌,还会让妈妈发胖。所以,主要是要吃得对,既能让自己奶量充足、又能帮助身体修复元气,而且营养均衡、不发胖,这才是新手妈妈希望达到的月子“食”效和催乳“食”效。
  2、补充水分,有利于催乳
  哺乳妈妈常常会在喂奶的时候感到口渴,这是正常现象。妈妈在喂奶的时候要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富有营养。
  3、充分休息,有利于催乳
  哺乳妈妈夜里常常因为要起身喂奶好几次,导致晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。此外,还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
 
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