刚生下宝宝，怎么保持充足的奶水？

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      从生孩子到现在五个月了，大概第三个月的时候成功实现母乳喂养平衡，既能喂饱宝宝，又不怎么涨奶，可以说非常舒服了～

       1、产后一定不要着急追奶，并不是生完孩子马上就会有奶，这个时候的重心是让孩子多吸，促进泌乳，大部分产妇都是可以喂饱孩子的，产后两天只要孩子体重下降不超过10%，都不用着急喂奶粉，通过按摩+孩子吸吮促进泌乳很关键！

       2、母乳分析仪专家提醒产后身体很虚，一定要补充水分，做到少量多次饮水，可以增加奶量。一次性多喝会变成尿，所以要少量多次喝。什么什么汤可以下奶，但下奶的同时也容易堵奶容易长肉，汤里除了水之外，大部分都是油脂没有任何营养价值，搞不好堵奶真的很痛苦！ 

       3、回奶的食物尽量别吃，比如：韭菜。