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母乳分析仪分享产妇坐月子期间的五大注意事项

发布时间:2018-05-11 点击量:
母乳分析仪分享产妇坐月子期间的五大注意事项
    1.要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合产妇饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
    2.坐月子的居住地要保证阳光充足,天气好的时候可以拉起窗帘,在窗边晒晒太阳。产妇可以穿半袖衣裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,促进钙的吸收。怀孕后期以及产后3个月,新妈妈体内钙的流失量较大,要注意补钙。
    3.保证睡眠。月子里应该每天保证8到10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席或藤席,这种席子清凉但也很温和,不要使用麻将席。
    4.要勤于清洁皮肤,顺产一般一周后就可以淋浴了(剖腹产视恢复情况而定,如果一周后体力恢复了,伤口没有恢复可以贴上防水贴淋浴)。如果身体虚弱而无法淋浴,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。无论是淋浴还是擦浴都不能因为天气热而使用冷水,水温要控制在45℃左右,淋浴时间在10分钟左右。
    5.春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片还是要用,每次约用2~3片,有助于祛除产妇体内湿气、寒气。
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