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为了您和宝宝的健康孕期合理营养,平衡膳食

发布时间:2018-07-03 点击量:
   
    越来越大的小baby们,对他们的健康是好还是不好呢?已经有研究表明巨大儿对baby以后的健康还是具有一定的害处的,加大了他们患糖尿病、肥胖的几率。所以控制孕期的体重以达到较好的增长是有必要的。
    整个孕期并不是吃的越多就一定越好的,要学会怎么吃才是对宝宝最大的爱护!
    先来看看孕期体重变化:
    1、孕3个月—5个月,体重增加7斤
     2、孕5个月—7个半月,体重增加9斤
     3、孕7个半月—生产,体重增加8斤
    孕中、后期需要补充的营养:
    1、每天1个鸡蛋;
    2、每天牛奶至少300 ml;
    3、每天增加1两到2两的瘦肉,也就是每天3两左右的瘦肉;
    4、每周食用2-3次的鱼类;
    5、每天额外补充坚果类食物,如有条件可以添加鱼油
    6、水果每天2-3个,蔬菜400-500g
    康奈尔母乳分析仪提示您:吃对了食物,保持体重的稳步增长,是对自己负责,也是对宝宝负责!
巨型儿会导致成人后的疾病,所以孕期同样要合理营养,平衡膳食。

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