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宝爸宝妈对宝宝的睡眠有没有自己的方法

发布时间:2018-07-05 点击量:
    导致宝宝夜里醒来的因素
    白天不懂夜的黑,夜晚不懂宝宝的梦,分离、黏人、搬家、父母情绪、衣服、牙疼、饿了、尿了、鼻塞了、过敏了、感冒了、感染了、发烧了、太吵、太热、太冷……你能想到的,都有可能是打破宝宝平静睡眠的那颗小石子。一百个宝宝,有一百种夜醒的理由,疲惫的爸爸妈妈每天晚上都绷紧一根弦 :宝宝,今晚你会以什么名义,召唤夜醒这个磨人的小妖精呢?
    小宝宝的睡眠原理
    在夜里,不管是成人还是宝宝,都会经历不同的睡眠阶段。浅层睡眠阶段的你会翻身,会打呼,会磨牙,拉一拉被子,甚至起来上个厕所,宝宝也一样。等大脑停止大部分工作,眼球不动,呼吸均匀,肌肉放松,才算熟睡。而浅层睡眠时间和深层睡眠时间会交替瓜分你的睡眠时间,并主导你的睡眠质量。晚上睡得好不好,不在于时间长短,而在于深层睡眠时间的长短。
    宝宝入睡的基本知识
    宝宝易醒,而且很难再睡着。医学定义,一觉到天亮应该是连续睡 5 小时,宝宝很难做到。小于 6 个月的宝宝,一般晚上夜醒 2~3 次,大于 6 个月小于 1 岁的宝宝会醒来 1~2 次,1~2 岁的宝宝,一般会醒来一次。所以,各位爸爸妈妈,请不要自责,宝宝睡眠习惯一般是由宝宝自身的“独特个性”决定的,不是你的错。给宝宝一个安全舒适的睡觉环境,让宝宝养成长期、良好的睡眠态度才是最重要的。  
    宝宝不同的入睡方式
    宝宝需要一段浅层睡眠时间,才能进入梦乡 :在妈妈怀里打哈欠,眼皮开始慢慢下垂,最后眼睛完全闭上,但眼皮还在跳动,呼吸不均匀,嘴巴还有吸允动作。这是宝宝的浅层睡眠时间,如果这时候妈妈把宝宝放到床上,宝宝还是会醒过来。所以,妈妈们不妨再耐心点,抱着再多哄一会儿,直到宝宝呼吸越来越均匀,肌肉越来越放松,四肢下垂,拳头也松开,这时的宝宝才算睡着了。 
    如何帮助宝宝睡得更好些?
    康奈尔提示您:宝宝睡了,有经验的爸爸妈妈都知道,除了喂饱他们,恰当的睡姿和衣物,还要分工合作 :妈妈用自己独特的气息和抚摸,安抚宝宝情绪,如把手放在宝宝背上轻轻拍,或者在宝宝床上留下一些妈妈常用的东西 ;爸爸要对宝宝的一举一动做出快速反应,最短时间内安抚好他们,不然等他完全从梦中醒来,就很难再入睡了。看到宝宝睡梦中香甜的小脸,再辛苦也值啦!

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