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在哺乳期有哪些问题需要注意防范?

发布时间:2021-05-28 14:58:00 点击量:
母乳检测仪
       保证充足的蛋白质的摄入:
       每天摄入的蛋白质的量应保证大部分是来源于动物性食品,如:煲猪蹄汤,猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的活血、补血的作用,还有利水、通乳汁的功能。
       保证充足的水分摄入:
       哺乳期的妈妈应注意多喝水,多食流质性的食物,如骨汤和各种粥类,补充乳汁丢失的水分。鸡、鸭、鱼、肉汤或是豆类及豆制品和蔬菜做成的菜汤可以让妈妈的奶水更充足。
       保证饮食的多样化:
       食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食或挑食,以保证摄入足够的营养素,主食要做到粗细结合,副食多样化。
       有些事物不宜多吃:
       要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品。吸烟、喝酒、长期喝咖啡或者长期服用药物,使用母乳检测仪进行检测发现会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物如:人参,韭菜等。
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